Таны ухамсарт хэвийн мэт санагдаж байгаа ч таргалалт бол бие организмыг гаднаас хүчээр өөрчлөх гэсэн оролдлого бөгөөд энэ нь биед маш их дарамт учруулдаг. Ингэснээр жин нэмэгдэх гуравдугаар шат эхэлж байгаа юм. Хүн төрөлхтөн энэ шатыг өнгөрсөн зууны эхээр анх нээсэн боловч зөвхөн сүүлийн 20 жилд л анхаарал хандуулж эхэлжээ.

Олон жилийн судалгаа шинжилгээнээс үзэхэд хүндэд тооцогдох бүх өвчнүүдэд таргалалтын энэ шат ёс мэт дагалдаж байдаг аж. Энэ нь хүсэл зоригоос үл хамааран бидний бие дотор бий болдог. Жирэмсэн үеийн нөхцөл байдал, эхийн хүүхдэдээ хандах хандлага зэргээс хамааран бид энэ үеийг дамжих л болдог.

Хүн бага залуудаа аливаа нөхцөлд амархан дасаж, сэтгэл зүйн дарамтыг ч ажирахгүй давдаг. Энэ насанд гуравдугаар үе төдийлөн анзаарагддаггүй тул хэрэв өөрөө хүсвэл илүүдэл жингээ амархан гээж чадна. Харин нас ахихын хэрээр амьдралын эрч хүч бууран сэтгэл зүйн дарамтанд орох нь их болж, таргалалтын энэхүү шатны цэцэглэн хөгжих суурь нэмэгддэг.

Энэ үед таны бие цогцост э...

[дэлгэрэнгүй]]]>https://delgermonkh111.blogmn.net/set_bichih.php?w=Delgermonkh111&e_id=59008Sat, 09 Apr 2011 13:02:01 +0800 no_email@coo.mn (gogo1) https://Delgermonkh111.blogmn.net/56914/sagsan-bumbug.htmlhttps://Delgermonkh111.blogmn.net/56914/sagsan-bumbug.html[дэлгэрэнгүй]]]>https://delgermonkh111.blogmn.net/set_bichih.php?w=Delgermonkh111&e_id=56914Mon, 04 Apr 2011 13:21:00 +0800 no_email@coo.mn (gogo1) https://Delgermonkh111.blogmn.net/56224/dasgal-hudulguunii-ach-holbogdol.htmlhttps://Delgermonkh111.blogmn.net/56224/dasgal-hudulguunii-ach-holbogdol.html
[дэлгэрэнгүй]]]>https://delgermonkh111.blogmn.net/set_bichih.php?w=Delgermonkh111&e_id=56224Sun, 03 Apr 2011 17:16:00 +0800 no_email@coo.mn (gogo1) https://Delgermonkh111.blogmn.net/56219/ringo.htmlhttps://Delgermonkh111.blogmn.net/56219/ringo.htmlЭнэ тоглоомыг ганцаар, хосоор, гурвуул гэсэн ангиллаар тоглуулж, тэмцээн явуулдаг.
Рингоны талбай тэгш гадаргуутай модон шал буюу зүлэг элсээр хучигдсан талыай байна.Талбайг 200-243 см өндөр х\эцээр 2 хуваадаг. Хэцэнд янз бүрийн даавуу уяж хэцний байршлыг тодотгож өгнө. Резин материалаар хийсэн цагирагийг хэц давуулан шиднэ.Рингоны техникийг цагирагны барилт, шидэлт,хүлээн авалт, давуулалт, довтолгоо ба хамгаалалт гэж ангилна.

[дэлгэрэнгүй]]]>https://delgermonkh111.blogmn.net/set_bichih.php?w=Delgermonkh111&e_id=56219Sun, 03 Apr 2011 16:58:00 +0800 no_email@coo.mn (gogo1) https://Delgermonkh111.blogmn.net/56210/teshuur.htmlhttps://Delgermonkh111.blogmn.net/56210/teshuur.html[дэлгэрэнгүй]]]>https://delgermonkh111.blogmn.net/set_bichih.php?w=Delgermonkh111&e_id=56210Sun, 03 Apr 2011 16:45:00 +0800 no_email@coo.mn (gogo1) https://Delgermonkh111.blogmn.net/56201/gar-bumbug.htmlhttps://Delgermonkh111.blogmn.net/56201/gar-bumbug.htmlВолейболчдын хувцас; Тоглолтын жигд ангийн хувцас,энгэрийн ба арын дугаартай,тохой өвдөгний хасгаалалтай,зориултын кедтэй байна.
Волейболын талбайн хэрэглэгдэхүүн;Торны өндөр эм-224см, эр-243 см, торны урт -9,5м,өргөн-1м байна. Бөмбөгий жин 260-280г бөмбөгний бүслүүр 65-67см байдаг.
Талбайн хэмжээ; урт нь буюу хажуугийн шугам 18м, өргөн нь буюу нүүрний шугам нь 9м байна. Тоглолтонд 6,6 тоглогч тоглоно.
[дэлгэрэнгүй]]]>https://delgermonkh111.blogmn.net/set_bichih.php?w=Delgermonkh111&e_id=56201Sun, 03 Apr 2011 16:21:00 +0800 no_email@coo.mn (gogo1) https://Delgermonkh111.blogmn.net/56194/sagsan-bumbug.htmlhttps://Delgermonkh111.blogmn.net/56194/sagsan-bumbug.htmlСагсан бөмбөгийн талбайн хэрэглэгдэхүүн Сагсан бөмбөгийг Сагсан бөмбөгийн зориулалтын эр,эм тамирчдад аар хэмжээтэй байдаг. Эрэгтэй 749-780мм, жин нь 567-650г байна. Эмэгтэй 724-737мм тойрогтой,510-567г жинтэй байна. Сагсан бөмбөгийг зургаар үзүүлсэн талбайд тоголно. Талбайн урт 28м,өргөн 15м байна.
[дэлгэрэнгүй]]]>https://delgermonkh111.blogmn.net/set_bichih.php?w=Delgermonkh111&e_id=56194Sun, 03 Apr 2011 15:56:01 +0800 no_email@coo.mn (gogo1) https://Delgermonkh111.blogmn.net/56178/olimpiin-tuhai-medleg.htmlhttps://Delgermonkh111.blogmn.net/56178/olimpiin-tuhai-medleg.htmlОлимпизмийн зорилго нь; Хүнийг өв тэгш хөгжүүлэх үйлсэд спортыг бүх талаар  хамруулж, улмаар хүн төрлөхтний ололт амжилтыг хамгаалахын төлөө тавих энх тайванч нийгэм байгуулахахад дэмжлэг үзүүлнэ.
Олимпийн тангараг; " Би олимпийн наадам явагдах дүрмийг хүндэтгэн сахиж,спортын алдар, өөрийн багийн нэр төрийн төлөө спортын чин шударга, сэтгэлийн үүднээс олимпийн наадамд оролцоно" гэдгээ тангараглаж байна.
Олимпийн уриа; <CITIUS ><Хурднаас хурдан>< ALTIUS> <Өндрөөс өндөр>...

[дэлгэрэнгүй]]]>https://delgermonkh111.blogmn.net/set_bichih.php?w=Delgermonkh111&amp;e_id=56178Sun, 03 Apr 2011 15:02:00 +0800 no_email@coo.mn (gogo1) https://Delgermonkh111.blogmn.net/55372/eruuliig-husvel.........htmlhttps://Delgermonkh111.blogmn.net/55372/eruuliig-husvel.........html- Спорт, биеийн тамирын хэт ачаалал нь тус болохоос илүү хор уршигтай
- Хэт бага хөдлөх
- Хэт их стресс /мэдрэлийн болон дархлааны системд ачаалал өгөх
Нэмэлт зөвлөгөө:
- Лифтнээс бүр мөсөн татгалз
- Амралтын өдрүүдэд эрүүл агаарт гарч бай. Боломжтой бол хотоос жаахан зайдуу гарч хөдөлгөөнтэй дасгал хийх, гүйх
- Долоо хоногт иэг удаа биеэ суллаж тайвшруулах, дасгал 15 минут хийх. / бясалгал, йог байж болно/ Дархлааны систем: Тестийн дагуу хариулаарай
- Та багадаа хэр их өвддөг байсан бэ?
- Бусдаас халдварт өвчин амархан тусдаг уу?
- Харшил болон бусад үрэвслийн өвчинд өртөх хандлагатай юу?
- Шарх, шархлаа удаан эдгэдэг үү? - Хангалттай унтсан ч ядрах, толгой өвдөх бай...

[дэлгэрэнгүй]]]>https://delgermonkh111.blogmn.net/set_bichih.php?w=Delgermonkh111&amp;e_id=55372Fri, 01 Apr 2011 15:31:00 +0800 no_email@coo.mn (gogo1)